Personlig utveckling och stresshantering genom mental styrketräning
En workshop med inriktning på stresscoaching |
| |
|
| MÅLSÄTTNING: |
|
Att ge deltagaren en konkret och systematisk träning för att fungera och må bättre. |
MÅLGRUPP: |
|
Alla som vill kunna bemästra sin stress, vill bli mentalt starkare och vara framgångsrik i sinnet |
UPPLÄGG: |
|
En workshop med professionell coaching där vår roll är att stödja deltagarens individuella utveckling med fokus att nå ett tydligt resultat. Vi når målet genom sytematisk, långsiktig och *utprövad träning där vi arbetar med olika träningsprogram.
Vi arbetar med deltagarnas egen vardag. Under workshopens gång mäter vi effekten av våra övningar.
*) Träningen har bl.a. används på några av våra mest kända idrottare som hjälpt dem att nå sitt mål: OS guld . (Tomas Gustavsson) |
KURSLÄNGD: |
Totalt 30 timmar uppdelat på tio träffar med minst en veckas mellanrum. |
INNEHÅLL: |
* Avstressing - steg för steg
* Muskulär avslappning
* Mental avslappning
* Självbildsträning
* Mental styrketräning |
* Den nya livsstilen (en avstressad & bättre livsstil)
* Avspänd effektivitet
* Motivation & attityd
* Framgångsfaktorn |
I workshopen ingår bl.a. CD material för egen träning |
|
RESULTAT: |
Självvalda beteende förändringar, bryter negativa mönster, initierar förändring och skapar inspiration.
Ökat självförtroende, ändrad självbild, förstärkt självkänsla och självinsikt och livsglädje.
|
VÅR ROLL: |
Att se till att förändringen kommer från deltagarna själva. Vår roll är att synliggöra och stötta deltagarna under hela förändringsprocessen genom coaching.
Lärarna är alla diplomerade stresscoacher genom Skandinaviska Ledarhögskolan under ledning av Lars-Erik Uneståhl och Fransisko Condro.
|
